健康三步曲【标准版】

拍头      跺脚     喝稀粥   （丁师亲示范）

2024-01-04

拍打操小课堂|第二节 拍打大椎、耻骨

大椎穴是人体的十字路口，耻骨是男性前列腺和女性子宫的护身符，通过拍打这两处，可以振奋我们一身的阳气，强身健体。

2023-11-24

拍打操小课堂| 拍打头部 （下）

拍打头部的好处太多，只要坚持，你会有意想不到的收获。

2023-11-24

拍打操小课堂|第一节 拍打头部（中）

拍打头部可以促进癫痫和脑梗患者康复。

2023-11-24

拍打操小课堂|第一节 拍打头部

通过拍打头部（百会穴）贯穿整个身体百脉，针对头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等病症都有防治和恢复的作用。

2023-11-24

拍打操小课堂|第三节 拍打肩颈手臂手肘（上）

一些损伤会积累在身体里，慢慢侵蚀身体，肩周炎就是一个典型的例子。长期不良的姿势或者不当的体力劳动，会积累在肩部，年过半百就会爆发。\x0a通过做拍打操，可以有效的改善症状，长期坚持恢复健康。

2023-11-24

拍打操小课堂|第七节 拍打腹部

通过拍打腹部，震动腹腔内脏器，加速血液循环，以下症状都能得到明显改善。

2023-11-24

拍打操小课堂|第六节 拍打肝胆 脾胃②

坚持跳拍打操，能有效改善血糖情况，缓解糖尿病症状；\x0a长期坚持跳操，可以保持在正常值状态；

2023-11-24