在北方室外零下气温的广场上，每天都会有一大群人乐呵呵的准时到场相聚跳拍打操。

要是问起缘由呀，他们的口讯似乎经过培训一样的统一： 拍打操，好！简单易学，轻松健身，身体健康改善明显！

要是问到改善了哪些身体症状呢，那可是五花八门，从头到脚，头疼，失眠，颈椎疼，肩周炎，胸闷，高血压，胳膊僵硬，便秘，减肥，腰腿疼 …… 

请先随意感受一下现场气氛

为什么做拍打操？

我是这个庄的广场舞领队，教老年广场舞。有些动作有难度，学得越多，有些老年人跟不进来，有一部分老年人不会，就不愿意加入了。

这个拍打操感觉更适合老年人的节奏， 一学就会，简单。

怎么知道拍打操的？

路过北上高社区，看到有很多老人在做，觉得（这个操）一定是受老人喜欢的。

做拍打操有多长时间了？

跳了20天左右，感觉挺好。我的变化是走起路来腿轻松，平常会睡眠不好，做了这个操后有时候一觉到天亮，有时候中间起夜两觉，都睡过点了。

一开始的时候是一天一次，循序渐进的，现在是做两次了，每天早上9点开始。我打算到春天等天气暖和了把操放到晚上再做，一些年轻人也想跟进来，他们也觉着这个操好。

随机采访三位健身爱好者

她们都是拍打操受益者

说起拍打操的好

她们是赞不绝口

有的腰腿不疼了

有的血压明显降低

有的便秘也好了

一起为健康加油！

梁贞 | 服务行业 | 最酷的地下车库拍打操领队

怎么知道拍打操的？

我手臂发麻，别人介绍我去的。现在浑身都挺得劲儿的，尤其我的肩周颈椎，尤其是腿胳膊通过跺脚，现在不疼了。

家人对拍打操的态度？

现在家人都知道我在做拍打操，也支持我，他们都知道我受益。

现在拍打操队伍？

现在70-80人，这是在天冷的时候，要是天暖和了，就到100多人了。来跳操的基本都受益了，他们跳得可认真了。我们小区里这个车库，宽敞避风，真是个好地方！

   在采访时，我们还遇到一位拍打操资深受益者

她说，从村里组织跳拍打操，我们就开始学了。我自己从上（头）到下（脚），浑身都好了。

原先我的胳膊腿，都活动不利索了，不得外出工作，才在家做主妇的。现在我的腿不疼了，血压不高了，颈椎也好了。

我在这个拍打操受益是很大的。我的家人很支持我，我把这个操向周围亲戚朋友都传播了一遍。

这个冬天最酷的拍打操场地，在车库！

拍打操线上交流

也是一片火热

  拍打操实力证明

老少皆宜

 接下来请欣赏

      小粉丝们的表演 

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他/她们，都是一群关心粮食蔬菜的平凡人，时间褪去了年华，日复一日的劳作，身体留下岁月的痕迹，人生过半幡然醒悟，健康才是一辈子最大的财富。

我们记录这些平凡的人因为拍打操自然冲击疗法重拾健康的奇迹，他/她们一个个鲜活的生命在验证，健康原来可以如此简单。

| 自然冲击疗法：是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。该方法于2015年被列为泰安市传统中医药类非物质文化遗产项目。根本源公益慈善基金会理事长丁新民先生，为该项目的主要传承人之一。

大量实践证明，自然冲击疗法可以解决身体上大部分问题，如感冒发烧，失眠，鼻炎，肠胃炎，颈椎病，心脏病，糖尿病，股骨头坏死，强直性脊柱炎等等。对于处理简单的健康问题，提高身体素质，效果更加显著。

| 拍打操：源于自然冲击疗法保健原理，动作简单易学，是老百姓日常家庭保健的好方法。

| 社区健康计划 ： 2020年，中国将基本实现“家庭医生”签约服务制度的全覆盖。“家庭医生”将成为未来百姓就医的发展方向。根本源公益慈善基金会应时代发展，顺势推出“社区健康计划”，通过“家庭保健师”签约服务，协助社区为居民提供健康保健、健康干预、健康管理，作为“家庭医生”签约服务的有益补充。

“社区健康计划”通过公益讲座、实操培训的形式，为居民普及健康知识，传授中医非物质文化遗产 — —  自然冲击疗法，帮助居民树立健康自信，学习自我保健和为家人保健，到达少医少药的目的。

 - 完 -

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