一、儿童拍打操
根本源基金会根据小朋友的成长特点和活泼好动的性格，特意改编出了一版“儿童拍打操”，总时长更短，选用的音乐更活泼，拍打的位置也稍有改变。
1. 想要孩子不近视？拍拍眼睛
这个时代信息量越来越大，患近视的小朋友年纪呈下降趋势。
拍拍眼睛，促进脸部眼部的血液循环，可以预防儿童近视的发生。
2. 想要孩子食欲好？拍拍脾胃
肾为先天之本，脾为后天之本。
消化食物需靠脾胃的运化，小孩子容易厌食消化不良、胃动力不足。尤其进入秋季，很多宝宝都会有腹泻、消化不良等症状，让我们自己拍脾胃腹部吧！
3. 婴儿怎么拍？听听这位父亲的分享
小孩子拍后背有什么好处？
可以预防感冒、发烧、腹泻、咳嗽、免疫力低下。
二、 拍打操进校园动作分解
第一节：拍打头部
位置：百会穴
手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替着拍打。
作用：缓解因学习压力大造成的头部紧张，提高注意力，对感冒引起的头痛，鼻塞，鼻炎有恢复的作用。让人清脑爽神，解除疲劳。
第二节：拍打眼部
位置：眼睛、眼眶周围
手势：双手自然伸展开，放置双眼前方，用手掌下半部分轻拍眼部。
作用：可缓解眼睛疲劳，对近视有预防和恢复的作用。
第三节：拍打大椎
位置：大椎穴
手势：一手掌心包住另一手背，两拇指轻轻合上，并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。
作用：可缓解颈椎疲劳。
第四节：拍打肩部
位置：肩颈穴
手势：一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。
作用：对肩背痛、落枕、肩部受凉有防治作用。
第五节：拍打肺部 + 胃部 + 腹部
位置：云门、中府
手势：用空心拳，左右两边两手交替拍打。
作用：拍打肺部对因感冒引起的咳嗽、肺炎、嗓子痛、经常性过敏有恢复作用，拍打胃部助消化，拍打腹部助吸收。
位置：胃部
手势：用手掌直接拍打胃部。
作用：拍打胃部帮助儿童消化。
位置：腹部
手势：用手掌直接拍打腹部。
作用：拍打腹部帮助儿童吸收。
第六节：拍打背部
位置：整个后背
手势：用两手掌拍打整个后背。
作用：提高免疫力，促进骨骼生长。
第七节：拍打环跳
位置：环跳
手势：用双掌拍打环跳、也可用空心拳拍打。
作用：对长期久坐有促进血液运行的作用。
第八节：跺脚
位置：整个脚底
方法：两脚用力往下跺，保持身体上的放松。
作用：促进全身的血液运行，代谢血液中垃圾。
我们推广“自然冲击疗法”的目的是让中国的每个家庭，都有一位家庭保健师！有一天，让人类进入到少医少药的健康年代！
---根本源公益慈善基金会理事长
丁新民
THE END
本期文章图、视频资料来源：
济南团队吕兴伟、慧明书院、根本源宝宝苗苗
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