孟淑芹和她的爱人  （55岁）

  拍打操时间：4个月

   北上高社区拍打操百人广场舞领队

我从一点不懂的拍打操，到懵懂，到大伙儿认可，现在我每天带领百人居民做拍打操，成了一名正试领队。

首先我本人的身体得到了很大的改善，原来我是一名理发师从业二十余年，身体落下了更是无法想像毛病，腿疼，胳膊疼，肩疼。开始我想跳跳广场舞也可能还解疼痛，现在也跳了好几年了也有改善，但改善效果不大，太慢。

△秋天的时候，孟大姐刚在社区带操

自从做了拍打操，不但我本人受益了，我们全家六口人都受益了，孩子们感冒，咳嗽，大人肩疼等等！我随便的就给他们拍打拍打就立马得到缓解，特别是我老公受益更大，左手大母指麻木，整天心情不好，让他去医院不去，花钱不说，再治不着病，急上加急心情更低落，就这么拖着没去医院。

没想到福从天降，就这么简单的拍打操把我老公手麻的问题拍打了几个月就解决了，现在基本康复好了！

所以我们全家都很感激“根本源·健康社区”的老师们给我们带来了福音！

1，您是怎么知道拍打操的？

在社区看孔老师（根本源健康社区工作人员）他们宣传，觉得挺好，第一天做，腿就轻松了。队伍最开始10多人，一天比一天多，到100来人，广场都做不开了，现在重新找了个更大的场地。老年人想健身跳广场舞也跳不动，这个拍打操动作简单不累人，又能健身，他们觉得受益了，所以大伙儿每天都来。

△ 每天拍打操打卡

2，做拍打操后，您有什么变化吗？

我原先是理发师，做了20来年了，右边身体胳膊，腿都疼（职业病），一到冬天就得买暖贴（贴上），抬手动不了，疼。你看，（说着孟大姐就表演了一个手后反转），不疼了，腿以前蹲不下去（孟大姐又是一个直直的轻松下蹲）。我的肚子的肥肉，也是减掉了。

做这个操光说好，别人是不相信的，只有自己做了感受到了好处，自动天天不落的来跳。我们队伍里有个80多岁的老妈妈，往年感冒都是吃药，冬天不出门的，今年做了拍打操，天天来，前几天那么冷，她也不耽误。

△ 秋去冬来，天气变化，拍打操还是每天都做

3，每天都做拍打操吗？

每天都来，早上跳两遍，从早上8点半开始，中间休息10来分钟。现在天冷，我们改成9点开始。

前些天下雪，我到平时跳操的地方一看，大伙儿还是都来了，我们把雪扫了，在亭子里跳。

△ 下雪天 ，就在社区亭子里照样拍打操

4，您还有其他的业余爱好吗？

我还是社区快乐舞蹈队的，以前开理发店，除了理发还化妆，现在舞蹈队参加活动，都是我给队员们化妆。

我们的队员，也是白天都来跳这个拍打操，晚上就去广场上跳舞。

△ 社区快乐舞蹈队的成员都喜欢跳拍打操

5，除了健康，您还有其他的收获吗？

好处多得没法说了。现在每天心情都好，我们小区也干净漂亮，大伙儿也高兴啊。自己的身体健康了，也是给家人省了看病花钱的麻烦，不给孩子增加负担，自己就把自己照顾好了。

 △孟大姐（左）和她爱人（右）

一起带领大伙做拍打操

6，家人会和您一起做拍打操吗？

有时候我早晨到点还没走，我的小孙女（5岁）就说，奶奶你怎么还没走啊，做拍打操去啊。我要是哪里不得劲儿了啊，她就说我给你拍拍。我问她，头疼拍哪儿，她知道拍头。

我老公脖子不得劲儿，我给拍拍也得劲儿。我闺女有身体不舒服的地方，我也是告诉她拍拍。家里人看到我的变化，都是慢慢接受了。我闺女在家看孩子没法出来，就在家里拍。我老公有时不能来，也在家里自己拍。

| 自然冲击疗法：是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。该方法于2015年被列为泰安市传统中医药类非物质文化遗产项目。根本源公益慈善基金会理事长丁新民先生，为该项目的主要传承人之一。

大量实践证明，自然冲击疗法可以解决身体上大部分问题，如感冒发烧，失眠，鼻炎，肠胃炎，颈椎病，心脏病，糖尿病，股骨头坏死，强直性脊柱炎等等。对于处理简单的健康问题，提高身体素质，效果更加显著。

| 拍打操：源于自然冲击疗法保健原理，动作简单易学，是老百姓日常家庭保健的好方法。

| 社区健康计划 ： 2020年，中国将基本实现“家庭医生”签约服务制度的全覆盖。“家庭医生”将成为未来百姓就医的发展方向。根本源公益慈善基金会应时代发展，顺势推出“社区健康计划”，通过“家庭保健师”签约服务，协助社区为居民提供健康保健、健康干预、健康管理，作为“家庭医生”签约服务的有益补充。

“社区健康计划”通过公益讲座、实操培训的形式，为居民普及健康知识，传授中医非物质文化遗产 — —  自然冲击疗法，帮助居民树立健康自信，学习自我保健和为家人保健，到达少医少药的目的。

- 完 -

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